Yog tias koj zaum ntev thaum ua haujlwm hauv tsev, koj yuav tsum muaj lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm uas xis nyob thiab tiv thaiv kom cov leeg nqaij tsis nruj. Raws li Chartered Society of Physiotherapy, kev xyaum ua kom koj lub cev noj qab nyob zoo ntawm koj lub rooj tuaj yeem tiv thaiv kom cov leeg nqaij tsis nruj hauv koj nraub qaum, caj dab thiab lwm yam pob qij txha.
Cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm muaj ntau yam duab thiab qhov loj. Qhov zoo tshaj plaws, koj xav tau lub rooj zaum uas haum rau qhov layout thiab xim ntawm koj chaw ua haujlwm lossis chaw ua haujlwm. Nws kuj tseem yuav tsum ua kom tau raws li koj cov kev xav tau, 'Nws yog qhov kev xaiv tus kheej heev, nyob ntawm koj qhov siab thiab qhov siab, cov haujlwm koj yuav ua, ntev npaum li cas thiab qhov zoo nkauj tag nrho koj tab tom nrhiav. 'Koj yuav xav nrhiav tsib qhov kev hloov kho ntawm lub rooj zaum rau kev ua haujlwm: kev hloov kho qhov siab, kev hloov kho qhov tob ntawm lub rooj zaum, qhov siab ntawm lub duav, kev hloov kho qhov chaw zaum thiab kev nruj ntawm lub rooj zaum.' Nws Ua kom cov leeg nqaij nraub qaum muaj zog, pheej yig heev Cov Rooj Zaum Tsis muaj kev hloov kho qhov siab, Nws tuaj yeem ua rau ntxhov siab thaum khaws cia thaum ua tiav Siv nws hloov chaw ntawm lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm ib txwm tau nrov dua hauv xyoo tas los no. Los ntawm kev sib npaug koj tus kheej thaum koj ua haujlwm hauv tsev, koj yuav txhim kho koj txoj kev sawv cev thiab ua kom koj cov leeg nqaij nraub qaum muaj zog. Peb tau pom cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm sib npaug tsim tshwj xeeb rau chaw ua haujlwm hauv tsev uas tuaj nrog lub txaj pw tsis muaj pob. Koj yuav pom tias qee qhov kuj muaj qhov so nraub qaum rau kev txhawb nqa ntxiv.
Lub rooj zaum ua haujlwm ib txwm muaj uas muaj kev txhawb nqa nraub qaum, daim ntaub mesh tau ncab hla nraub qaum ntawm lub rooj zaum. Daim ntaub mesh no ua pa tau zoo dua thiab ua tau raws li koj lub cev zoo dua vim nws muaj kev ywj pheej ntau dua. Ntawm qee qhov, koj tuaj yeem tswj qhov nruj ntawm daim ntaub mesh, uas yog qhov yooj yim yog tias koj xav kom nws ruaj khov dua ntawm koj nraub qaum.
Lub sijhawm tshaj tawm: Tsib Hlis-21-2021
